お腹まわり集中レッスン　ＭＥＮ’Ｓピラティス

オナカが凹む！スーツが決まる！ゴルフがうまくなる！ピラティスの本場、米国ネバダ州立大のプログラム。１カ月で体験者に見違える変化が。

お腹・わき腹・背中・お尻のエクササイズでお腹を凹ませ、引き締まったボディを作ります！

目次

１　ピラティスで体をつくる（ピラティスとはなにか
どんなことが起こるのか
だれでもできるのか）
２　ピラティス・トレーニング（ぜい肉をとるピラティス
鍛えるピラティス）
３　ピラティスの効果をキープする（正しい食事で効果を上げる
サプリメントを賢く使う）
付録　ｐｈｏｔｏデータ―ピラティスで引き締まった！（セルフチェックシート
１週間後のチェックリスト）

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