知らないうちにエクササイズ 日常動作ですっきりボディ！
発売日：2005年8月
- ISBN
- 978-4-7942-1435-5
- 著者情報
- 山岡 有美（ヤマオカ ユミ）
Ｙフィットネスコミュニティ主宰。幼少よりバレエを始める。のちにモダンダンスを奥田敏子、石井みどり、折田克子に師事。８２年より、日本におけるエアロビックダンス・エクササイズ指導のパイオニアとして普及に尽力し、最近はヨガ、ピラティスを用いた山岡式エクササイズで、ＴＶ、雑誌など幅広い分野で活躍。現在、（社）日本エアロビックフィットネス協会、日本ダンスセラピー協会、国際総合ヨガ日本協会東日本連合会の各理事。中京女子大学客員教授、日本女子体育大学、法政大学非常勤講師、よみうり日本文化センター、劇団青年座研究所講師。健康運動実践指導者（厚生労働省）資格認定評価委員。ＡＣＳＭアメリカスポーツ医学会／ＨＦＩ
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商品説明
いつもの動作で身体が変わる！山岡有美さんのピラティス＋ヨガ＋呼吸法、とっておきテクニック。
目次
身体を知って、身体を信じる（もっと身体を動かせば身体は変わる
スポーツジムに通わなくても大丈夫
健康グッズやマシンを買う必要もない
便利な生活をしていると筋力は衰える？ ほか）
日常動作をエクササイズに―実践篇（ＯＬ・Ａ子さんの一日
主婦・Ｂ子さんの一日
身近な物を使って簡単エクササイズ
いきいきフェイスエクササイズ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 草思社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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