子どもを伸ばす「眠り」の力　ココロ、からだ、脳をイキイキさせる早起き早寝の科学と文化

育ち盛りの子どもにとって、「眠り」は大きな力になります。夜型社会に巻き込まれることなく、ココロ、からだ、脳をイキイキさせる、新しい「眠り」のあり方を本書は提案します。

キレる、学力低下、肥満…。その背景に夜更かしが！子どもたちの睡眠習慣事情をレポートしながら、夜更かしの危険性と早起き早寝が大切な本当の意味を解説しました。

目次

第１章　眠らない子ども眠れない子ども（お子さんを何時に寝かせていますか？
子どもの眠りが危ない―お医者さんも問題視　ほか）
第２章　寝る子が育つメカニズム（眠りは生きることの根っこの部分
「目覚まし時計」は脳にある　ほか）
第３章　子どもがイキイキする眠りの魔法（決まった時間に寝ることは、親子の大事なお約束
朝の光は必ず浴びる！夜はコロンと眠くなる　ほか）
第４章　子どもの眠りＱ＆Ａ（眠りのメカニズムに関するＱ＆Ａ
生活習慣と眠りに関するＱ＆Ａ　ほか）

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