ヨーグルト生活で「腸キレイ」　食べて整える免疫力

疲れやすい、肩こり・腰痛で悩んでいる、肌の調子がイマイチよくない、風邪を引きやすい、ダイエット効果が出にくい、アレルギーでつらい…悩みはいろいろあるけれど…日々の不調は腸内環境にアリ！「腸キレイ」はヨーグルト生活から始めよう。

目次

第１章　乳酸菌が「キレイ」を作る（善玉菌を増やす食品を毎日食べて小腸をリセット。アレルギーも抑制してくれます
腸内環境が悪くなれば誰でも腸が老化します。腸年齢が実年齢を上回るケースが増えているのです　ほか）
第２章　毎日の食生活で免疫バランスをアップ（日々の体の不調に「免疫調整力」がかかわっています。免疫の働きを調整する乳酸菌の力を利用しましょう
免疫のシステムはとても複雑。まずは細胞のレベルからみていきましょう　ほか）
第３章　私のオススメ「ＬＧＧ」の菌株パワー（出産前からアトピーを予防できる素晴らしい乳酸菌が発見されました
ＬＧＧは小腸で免疫活性を調整し、大腸に達してビフィズス菌を増やすのです　ほか）
第４章　かしこいヨーグルト・スタイル（特定保健用食品「トクホ」が、よいヨーグルト選びの目安になります
おいしい食事、軽い体、おなかすっきり！今日一日、「さあ、やるぞ！」という気分になります　ほか）

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