キレイをつくるらくちんヨーガ

発売日：2005年7月

ISBN: 978-4-8136-0302-3
著者情報: 成瀬　雅春（ナルセ　マサハル）
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１９７６年からヨーガ指導を始め、１９７７年２月の初渡印以来、インド、チベット、モンゴル、ブータンなどを数１０回訪れている。地上１メートルを超える空中浮揚やシャクティチャーラニー・ムドラー（クンダリニー覚醒技法）、心臓の鼓動を止める呼吸法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得し、２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。アーカーシャ・ギリ（虚空行者）という修行名で、毎年標高４０００ｍのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長

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商品説明

ヨーガをはじめる前の準備から、からだ全体のバランスを整え、気になる部分のシェイプアップや美しくなるための呼吸法などを章ごとに分けて紹介。

準備編（ひとつだけでも続けよう
注意事項
安楽呼吸法―からだのバランスを整えて、肌荒れ予防　ほか）
ダイエット編（スッキリとしたからだをつくろう
からだを柔らかくスリムに
全身の脂肪を燃やす　ほか）
美容編（心もからだもきれいになろう
美しい姿勢をつくる
目力をアップする　ほか）

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