ＤＶＤで覚えるピラティスＬｅｓｓｏｎ　ボディメイク効果Ｎｏ．１のエクササイズ

全米セレブ御用達！ピラティスの本場、米国ネバダ州立大学公認スタジオのレッスンがこの１冊に！すぐに始められる！教室そのままＤＶＤレッスン付。

ピラティスのカリスマ、ステファンメルモンの日本人一番弟子による、プライベートレッスン。

目次

１　イントロダクション（ピラティスって何？
ピラティスの効果
ピラティスの呼吸法　ほか）
２　プレ・ピラティス（姿勢
呼吸
Ｃカーブ）
３　目的別・５レッスン（おなかを中心に鍛える
わき腹を中心に鍛える
脚を中心に鍛える　ほか）

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