スッキリ！快腸体操ダイエット

一日５分でお腹スッキリ、お肌はスベスベ。便秘を解消し、からだのなかから美しくやせる体操を大公開。

目次

ベーシック・エクササイズ―７つの動作で快腸体操の基本を身につけます
デラックス・エクササイズ―１０の動作でしつこい便秘もばっちり解消
クイック・エクササイズ―場所をとらず、トイレの個室内でできる快腸体操
オフィス・エクササイズ―いつでもどこでもできる快腸ミニミニ体操
金子先生が解答する便秘に関する悩み集
おしりにやさしいきばり方
おまけエクササイズ　お腹グーマッサージ
おまけエクササイズ　背中グーマッサージ
付録　週間スッキリ！チェックシート

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