ゆっくり吐くこと　呼吸法の極意

基本、繊細、超越。ヨーガ三つの呼吸法でイキ長く、太く。オキる力、倍増。

目次

第１章　導入　呼吸法の本質（ヨーガ呼吸法の神髄
ヴァーユ（風）
根源的生命エネルギープラーナ
プラーナを食べる
健康維持と呼吸法
ヨーガ経典を超える）
第２章　本意　基本的な呼吸法（呼吸法の基礎
完全呼吸法の第一歩
実践的に重要な呼吸法
食欲を抑える呼吸法
暑さを克服する呼吸法）
第３章　達意　繊細な呼吸法（主要なチャクラ―その役割と瞑想効果
チャクラの開発　ほか）
第４章　極意　超越的な呼吸法（プラーナーヤーマ（呼吸法）の神髄に迫る
古代から蘇った浄化呼吸法
ヴァーユ（気息＝呼吸＝風）のコントロールの極意
空中浮揚に必須の呼吸法の極意）
特別対談　成瀬雅春×高樹沙耶

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