なぜか免疫力が高い人の生活習慣

アルコールを浴びるように飲み、肉や卵を貪り食い、運動も全くせず、それにもかかわらず元気で、血液検査をしても何の異常値もない、という人がいる。一方で、早寝早起きを励行し、毎日運動に汗を流し、口にする食物はすべて無添加という「健康おたく」でありながら、ある日突然、病に倒れる人がいる。何が、この両者を分けるのか。健康な人が知らず知らずのうちに実践している生活習慣を紹介。

目次

第１章　免疫力を高める生活習慣（睡眠が免疫力を高める
競わない運動が免疫力を高める　ほか）
第２章　免疫力を高める食生活（便秘がちの人に多い糖尿病
農民より漁民が若くみえる理由　ほか）
第３章　この気持ちが「免疫力」を高める（「熱」が免疫力を高める
歌うことによって、内臓がマッサージされる　ほか）
第４章　人はなぜ病気になるのか？（病気の防御システム―免疫のしくみ
出血と健康　ほか）

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