４週間で３ｋｇ確実にやせるダイエット・ブック「改訂版」

料理の苦手な人でも思いたったその日から実行できる食事プログラムを紹介。

１週間ごとの買い物表がつき、短期集中型で健康的、効果的にやせられるダイエットプログラム。

目次

１　ＰＯＴリレーダイエット（確実に減量効果が出始めるダイエット
今週の買い物プラン　ほか）
２　ＰＯＴ＋オーブントースターダイエット（「煮る」「焼く」の２つの調理でダイエット
今週の買い物プラン　ほか）
３　ちょっとがまんのワンパターンダイエット（何をどのくらい食べたらいいか
ワンパターン＋フライパンクッキング　ほか）
４　ちょっと自由なバラエティーダイエット（朝２パターン＋バラエティークッキング
パン派のワンパターンメニュー　ほか）
ダイエットスランプＱ＆Ａ（友だちづき合いはどうしたらよいの？
外食してしまったときの軌道修正は？　ほか）

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