１６００ｋｃａｌの健康献立　献立のたて方教えます「改訂新版」

糖尿病治療やダイエットのためとはいえ、一日1600kcalに抑えるのはなかなか難しいものです。まずはしばらくこの本の献立の通りに作って、食べてみてください。自然にカロリーを抑え、栄養バランスのよい献立のたて方が見につくはずです。

ヘルシーなのにボリューム満点の健康料理の入門書。ポイントをおさえた献立作成の基本が身につく。

目次

朝食のとり方（パンの洋風基本献立
パンに合う主菜のバリエーション　ほか）
昼食のとり方（ランチ
和風めんの簡単ランチ　ほか）
夕食のとり方（牛肉が主菜の基本献立
牛肉料理のバリエーション　ほか）
間食のとり方（手作りヘルシーデザート
常備菜）
毎日の献立作りにあたって

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