スリムになるヨーガ　身体と心と魂のぜい肉を落とす４週間減量プログラム

「スリムになるヨーガ」は、ダイエットとリバウンドの果てしないくりかえしを断ち切る、画期的なプログラムである。ハタヨーガのなかでも比較的易しいテクニックを基にして、身体のバランスを整え、健康でフィットした身体をつくる。若い方、年配の方、上級者、初心者、だれでも実践できるプログラムである。各章で３つから４つの効果的なポーズを解説し、全体として４０分のヨーガセッションになるように仕立てた。

目次

ヨーガって何？
成功するためのガイドライン
さあ始めましょう！大切なウォームアップ
成功と選択はあなたの手のなかに
ビッグに考えよう！
愛すること、許すこと
自分を信じて
ポジティブ・コミュニケーション
満ち足りた気持ち
心を解き放つ瞑想
食べてエネルギッシュに
身体から毒素を抜く、２８日間食事プログラム

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