ダイエット・ヨーガｃｌａｓｓｉｃ　心も体もキレイ

インドに古くから伝わるヨーガが、聖地インドより現代の女性へ届きました。本物志向のあなた、伝統ヨーガで心と体のキレイを手にいれましょう。５つの効果で女を磨く。

目次

１　美しい体形を作る（ヒップアップとお腹をスッキリさせる―猫のポーズ
身体の側面をシェイプする―三角のポーズ　ほか）
２　いつまでも健康で若い身体を作る（血液の流れをよくする―足首回し
身体の状態を整える―手足の指の運動　ほか）
３　輝く肌になる（肌荒れを予防する―首の運動
腱鞘炎、五十肩を予防する―肩の運動　ほか）
４　魅力的な表情としなやかな動きを学ぶ（目力をつける―顔のパーツの運動
引き締まった口元をつくる―口の運動　ほか）
５　聡明な頭脳と自由で澄み切った心になる（集中力、コントロール力を強化する―弓引きのポーズ
瞑想で楽に坐る―坐法、正坐と胡坐と蓮華坐　ほか）

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