１４００ｋｃａｌの和風献立「改訂新版」

組み合わせ自由自在、基本の１日献立６０パターンから好みで選択。基本の１日献立６０パターンをマスターしたら、応用献立を活用して献立バリエーションは多彩に。

五訂日本食品標準成分表に基づいた１日1400kcalの和風の朝昼夕献立60パターン。組み合わせ自由自在。

目次

朝食（和風スクランブルエッグ献立
きのこ入りオムレツ献立
ツナと三つ葉の卵とじ献立　ほか）
昼食（牛肉のしぐれ煮弁当
鶏肉のマスタードつけ焼き弁当
サケのレモンじょうゆ焼き弁当　ほか）
夕食（アジのたたき焼き献立
カレイのカレーじょうゆ煮献立
アジの焼き南蛮献立　ほか）

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