肩こり・腰痛　つらい「こり・痛み」もスッキリ！

「一生のうちにだれでも１度は経験する」といわれるほど、肩こりと腰痛は訴えやすい症状のひとつにあげられます。本書では、「姿勢を正す」という予防の基本に重点をおき、肩こりや腰痛がどのように起こるかを説明し、その解消法や予防法をやさしく紹介しています。

目次

第１章　肩こりの症状と原因（肩こりはなぜ起こる？―肩と首の骨のしくみ
肩こりと関係の深い筋肉「僧帽筋」―肩や首の筋肉のしくみ　ほか）
第２章　肩こりの簡単解消法＆予防法（運動や体操で肩こりを撃退！
肩こりに効く体操（１）（２）（３）　ほか）
第３章　腰痛の症状と原因（背骨のしくみ―腰椎は上半身を支える重要な役割
椎間板の構造―椎間板は背骨のクッション　ほか）
第４章　腰痛の簡単解消法＆予防法（突然、腰に激痛が走ったら
慢性的な痛みには温熱療法が効果的　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。