血液サラサラに役立つおいしい食べ物

高血圧や糖尿病を引き起こす「ドロドロ血」改善に役立つ食材の効能を紹介。

目次

１　血液の「ドロドロ化」はなぜ起きる？（血液、血管のつくりと働き
血液がドロドロになると、動脈硬化が進行する　ほか）
２　血液をサラサラにする食事のポイント（さまざまな栄養素をバランスよく摂る
コレステロール、脂肪、糖質とのつきあい方　ほか）
３　サラサラ血づくりに役立つ食べ物（玄米
そば　ほか）
４　「サラサラ血」になるおいしいレシピ（玄米のカレーピラフ
サーモンとブロッコリーのパスタ　ほか）
５　「サラサラ血」体質をつくる生活習慣（十分な水分を補給する
有酸素運動で脂肪を燃焼させる　ほか）

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