ひざの痛み　無理なく自分で治す

ひざの痛みは、加齢とともに、ひざ周辺の筋肉、軟骨、骨が少しずつ弱くなることによって起こります。つまり、この弱くなってきた部分を強くすれば、ひざの痛みの原因をとりのぞくことができるのです。本書は、そのための、自分で痛くなく簡単にできるひざ療法を図解でわかりやすく紹介。

目次

第１章　前向き思考が治療の要！（ひざの痛みの治療法に「安静」は必要なのか？ひざの注射はほんとうに必要なのか？　ほか）
第２章　ひざの痛みを治すための方法（私の治療方針
ホームエクササイズの組み合わせ方　ほか）
第３章　ひざの病気（ひざの痛みをひき起こすもの
変形性ひざ関節症の進み方　ほか）
第４章　ひざの痛みをやわらげる生活の工夫（ひざの痛みを軽くする心構えと工夫
補助具をうまく利用して活用範囲を広げる　ほか）

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