こころが晴れるノート　うつと不安の認知療法自習帳

ストレスフルな人生を自分らしく幸せに生きていくために。絵本のようなセルフワークブック。（心理図書総目録より）

ストレスフルな人生を自分らしく幸せに生きていくために。絵本のようなセルフワークブック。

目次

１　認知療法を理解しよう
２　あなたの問題に取り組んでみよう（ストレスに気づこう
問題をはっきりさせよう
バランスのよい考え方をしよう
問題を解決しよう
人間関係を改善しよう
スキーマに挑戦しよう）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。