大腰筋ダイエットで即効！お腹やせ
発売日：2003年4月
- ISBN
- 978-4-09-310354-1
- 著者情報
- 石井 直方（イシイ ナオカタ）
１９５５年、東京都に生まれる。’７７年、東京大学理学部卒業、’８２年に同大学院博士課程修了。理学博士。’９９年より東京大学身体運動科学研究室教授。専門は身体運動科学・筋生理学。ボディビルでミスター日本優勝、ＩＦＢＢミスターアジア優勝、世界選手権で３位入賞という実績のもち主でもある。現在は、埼玉県三郷市の『シルバー元気塾』を指導、その研究論文を’０２年体力医学会で発表。テレビ番組『スパスパ人間学！』（ＴＢＳ系）、『発掘！あるある大事典』（ＣＸ系）や、雑誌『日経ヘルス』、『ＦＹＴＴＥ』、『ｓａｉｔａ』、『安心』、『美的』、『Ｄｏｍａｎｉ』などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。わかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある
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商品説明
一日おき60秒の体操でお腹デブにさよなら。大腰筋は背骨と大腿骨を繋ぐ筋肉。ここを鍛えたら１か月でウエストマイナス７cm！30代女性の体験記付で、大腰筋の簡単エクササイズとコースレシピをイラスト図解。ＴＶ「あるある」「スパスパ」でおなじみ石井先生監修。
目次
１ お腹ぽっこりは恐怖の体型崩壊サイン―今すぐボディの崩れを阻止しよう！！
２ お腹やせの秘密兵器―大腰筋を簡単エクササイズで鍛えよう！
３ 腹筋より簡単・確実・効果的！画期的お腹やせの最新常識―驚異の「大腰筋ダイエット」
４ 大腰筋ダイエットを成功させるために知っておきたいポイント
５ 実例検証 大腰筋ダイエットで―ぽっこりお腹はどこまでへこむ！？
６ お腹デブ解消だけじゃない！―大腰筋のうれしいご利益
７ Ｌｅｔ’ｓ Ｔｒｙ！―コピーして書き込めるダイエットお役立ちハンドブック
商品詳細
- 出版社名
- 小学館
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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