ナイトワーカー健康術　ホステスさん深夜アルバイターも必読

夜型人間は体温が低いといわれている。３６．５℃より低いあなた、何か体に不調があるのでは？そのまま放っておくと病気や老化が待っている。本書では、今の生活をほんのちょっと変えるだけで、見違えるように元気に、キレイになれるカンタン健康術を紹介。

目次

１　こんなにコワイ「冷えた生活」（マンガで解説「ミカちゃんの冷えた生活」
冷えは万病の元―冷えた体が病気を招く）
２　夜働く生活が招く病気（夜型生活が招く病気とそれを防ぐ法
体が発信するＳＯＳをキャッチして病気を防ごう―気になる症状から心配される病気）
３　できることから始めてみよう（温めることが健康と若さの大原則
かしこく眠って美貌と健康を手に入れよう
キレイになる食事学―かんたん栄養教室
時間がなくてもできる簡単エクササイズ
キレイな腸で元気も若さも手に入れる
美を追求するために知っておきたいこと
心の中から若く・キレイに・健康に
キレイに、元気になれるよ！先輩ナイトワーカーの健康実践アドバイス）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。