ケンタロウの基本のウチめし

目次

●ワンプレート＆ワンボールでパーフェクト
Ｏｎｅ　Ｐｌａｔｅ　Ｍｅｎｕ
　・豚たまにら炒め＋豆腐と高菜のピリ辛あえ＋ご飯
　・キャベツのパスタ＋ボイルドポテト＋ベーコンのフレッシュトマトあえ
Ｏｎｅ　Ｂｏｗｌ　Ｍｅｎｕ
　・豆腐のドライカレー丼
　・帆立てと小松菜のトマトリゾット　　など
●とにかく野菜を食べたいときに
「ガッ」と炒める
　・アスパラとたこのアリーオ・オーリオ
　・揚げなすといんげんのニンニク炒め
「シャキッ」　とゆでてあえる
　・大根と小松菜のオイスターソースあえ
　・じゃがいもとツナのすりごまあえ　　　など
●魚のおかずは切り身と仲良く
　・めかじきの甘辛煮
　・さわらのトマト煮
・鮭のソテー　２種類のソース　　　など
●ケンタロウのスペシャリテ
　・本当に好きな肉のおかず　［鶏の竜田揚げ］
　・いちおしのカレーといえば…　［豚肉にらみそカレー］
　・朝ごはんの理想と現実　［スクランブルドエッグのトースト＆コーヒー牛乳、豪華な卵かけごはん］　　　など
●これがあると幸せです１／納豆
　・納豆炒飯ほか
●これがあると幸せです２／ゆで卵
　・煮卵
　・卵ペーストのせトースト
●オーブントースターにはお世話になっています
　・油揚げと水菜のサラダ
　・白菜とソーセージのグラタン
　・焼きりんごのデザート　　　など

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