運動嫌いでもできる糖尿病の人のためのエクササイズ・ブック　できることから始めよう毎日の生活を簡単なエクササイズに変える方法

本書は、これからエクササイズを始めようとする人にシンプルなエクササイズ・プランを提供し、あなた仕立てのエクササイズ・プランの作成に寄与することができる。また本書は、エクササイズを始めようとする人と主治医とのエクササイズに関するコミュニケーションに役立つアイテムとしても活用することができる。

日常生活での活動量を増やす方策を、わかりやすく具体的に示した１冊。

目次

１　なぜエクササイズのことなんか気にしなければならないの？
２　目標は何か
３　活動プログラムの組み立て
４　どこでもアクティブに
５　維持する：生涯を通じた身体活動！
６　バランスの維持：糖尿病患者のエクササイズの安全性
７　フィットネス処方：エクササイズ例

本の帯に関して

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