深い呼吸でからだが変わる　竜村式呼吸法のすすめ

現代人の呼吸は弱くなっている。口先だけで呼吸する子もふえている。体調をととのえ、体力をつけ、精神を安定させるには、正しい呼吸の仕方を身につけるのが一番！ヨガ指導３０年のベテランが、ヨガと丹田呼吸法など日本古来の伝統を組み合わせ、だれにでもできる呼吸体操から、暮らしのなかで、ビジネスの場で、すぐに役立つ呼吸法をわかりやすく紹介。

目次

第１章　深い呼吸、浅い呼吸（呼吸はこんなに大切
浅く、短くなる現代人の呼吸　ほか）
第２章　呼吸と「気」（静坐、ヨガ、呼吸法
呼吸法の原点は、動物の真似にあった　ほか）
第３章　呼吸法を知る（呼吸の基本はまず吐くこと
胸式呼吸と腹式呼吸のちがいは？　ほか）
第４章　実践篇（龍村式呼吸法の特徴
すぐに役立つ呼吸法）

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