村上祥子の１カ月らくらくおべんとうクッキング　１カ月の基本レシピをローテーション　むずかしいことなし！

おべんとうはローテーションでいい！１人分４００キロカロリーのレシピだから、これから大きく育つ幼稚園児に、美しくダイエットしたいＯＬさんにぴったり。

目次

おべんとうマニュアル（おべんとう作りのお約束
手早く、おいしく作るコツとこれは使える役立ちグッズ　ほか）
１カ月基本おべんとうと主菜・副菜バリエーションのレシピ集（キャラメルチキン・クリームかぼちゃ・プチチーズ・ごはん
やっこつくね・きゅうりのコリコリ・青菜のおにぎり　ほか）
主菜・副菜バリエーション（フランククロコダイル
レバーの南蛮漬け　ほか）

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