生活習慣病にならない方法　リスクを知って予防する

生活習慣病は、もともとの体質が背景にあるものの、日常の生活習慣が強く影響して発症します。ですから、食事に気をつけ、体を適度に動かし、肥満を避けるなど、正しい生活習慣を心がけることで、老化を遅らせ、予防することもできるのです。本書では、主だった生活習慣病を取り上げ、予防のための食事、運動などについて具体的に紹介しています。

がん、糖尿病、脳卒中や心疾患などの生活習慣病の予防のための食事、運動などについて具体的に紹介。

目次

１　その快適な毎日にはこんなリスクが伴う！
２　生活習慣とことんチェック！
３　生活習慣病のリスクとその対策法
４　すぐ実行できる！生活改善術（食生活
睡眠
嗜好品
健康診断のすすめ
記録のすすめ）

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