新ヘルシーウォーキング　生活習慣病を予防する

それまで運動習慣のほとんどなかった中高年者にも比較的容易に取り組める運動、それがウォーキングです。血圧、血糖値を下げるなどウォーキングの効用を詳しく解説します。足を痛めない歩き方やシューズの選び方、無理なく続ける秘訣などを詳しく紹介します。

生活習慣病を予防し、健康作りに役立たせるためのウォーキングについてわかりやすい解説と実践編。

目次

第１部　健康づくりのためのウォーキング（健康づくりに欠かせない食事・運動・休養
健康づくりのための運動とその指針
健康づくりのための運動所要量　ほか）
第２部　生活習慣病予防のためのウォーキング（生活習慣病とはどのような病気なのか
生活習慣病と生活習慣との関係
生活習慣病と肥満　ほか）
第３部　ウォーキング１２週間プログラム（第１週目のウォーキング―三か月は続けよう
第２週目のウォーキング―自覚症状には要注意
第３週目のウォーキング―本格的なウォーキングへ　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。