妊娠中の運動ハンドブック

妊娠中の運動・エクササイズの効能とは何か？妊娠中の各段階において可能な運動は何か？絶対に避けなければならないことは何か？妊娠中の運動・エクササイズの効能と問題点の解説にはじまり、現在妊娠中の女性が安全で健康的な出産を迎えるための基礎知識と具体的な運動プログラムを最新の研究知見とともに紹介。豊富なイラスト・図表とともに平易に解説。

妊娠中の運動、エクササイズの効能とその問題点を解説し、各段階での最適なプログラムを示す。

目次

第１部　妊娠中に運動するのはなぜ？（運動と妊娠をめぐる論点を明確にする
妊娠中に運動することの利点について）
第２部　運動はいかに母親と子どもに役立つか（運動、妊孕性および妊娠初期
運動、早産と胎児―胎盤の発達
運動、母乳哺育と乳児発育
定期的な運動の母親にとっての有益性
母親の運動が子どもに与える有益性）
第３部　運動処方と管理（運動処方の原則
妊娠前ならびに妊娠早期
妊娠中期〜後期
出産後）

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