今、何故ウォーキングなのか　一日一万歩

ウォーキングで体も心もしなやかに。足を主役にすれば、健康で長生きできる。「歩き」の意外な効能を満載。

目次

足から進化した人間
日本人の歩き方
ウォーキングは時代の要請
ウォーキングはスポーツか
ウォーキングの仕方
年代別ウォーキング
ウォーキングで肥満は解消できる
老化は足からはじまる
細い足は美しく、健康的
ウォーキングは万病の薬〔ほか〕

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