心身ともに健康で長生きする法　生活習慣をどう変えるか

平均寿命が八十歳をこえる超高齢化社会を、ボケ・寝たきり・要介護老人にならないで、元気に長生きするには何よりも生活習慣が大事です。本書は、百点をこえる最新の資料に基づいて、食生活、運動、休養、心のもち方と、ガン、血管心臓病、糖尿病、骨粗鬆症、痴呆症などの生活習慣病や老化の関係を点検し、正しい健康長寿法を説いています。生活習慣を改めれば、現在病気に悩んでいる人にも“老春”を楽しむチャンスがあります。

目次

第１章　日本は本当に世界一の長寿国か？
第２章　生活習慣（ライフスタイル）の改善が健康長寿のカギ
第３章　食物と健康
第４章　ストレス・笑いと健康
第５章　休養・睡眠・排便・入浴と健康
第６章　住まいと健康
第７章　運動（スポーツ）と健康
第８章　百歳長寿者（センテナリアン）の生活と習慣
第９章　沖縄県人の日本一長寿の秘密
第１０章　女性はなぜ男性より長生きするか？
第１１章　老化の予防

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