部分ダイエット　オール図解　目標をもって楽しみながらスリムになれる　気になる部分を完全シェイプ！

気になる部分をシェイプして、スリムで魅力的なボディをつくりたい。でも、無理にダイエットをしても、すぐにリバウンドしたり、貧血ぎみになったり…。本書では、そんな人にぜひおすすめの、無理なくシェイプできるやさしい運動―足やウエストを細くしたい、バストアップしたいなど、あなたの悩みを解消する“部位別エクササイズ”を完全図解。毎日の食事や日常生活のチェックポイントも具体的に紹介している。

目次

１　ナイスバディはこうしてつくられる―美しいからだをつくるには
２　シェイプアップ・エクササイズ―ボディラインをととのえる
３　ダイナミック・ストレッチ―健康なからだをつくる
４　ヘルシー・ダイエット―毎日の食事できれいになる
５　ボディケア＆リフレッシュ―日常生活で体質を改善する

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