いろはストレス解消法

現代を生きるためのストレス百科！ストレスと“じょ〜ず”に付き合ういろは教えます！現代のストレス社会を生き残るには心の病の「もと」の早期発見と、自己コントロールがキーポイント！多種多様化するストレスの原因と、それに適した解消法を、イラストと「いろはカルタ」で構成！新聞のコラムやテレビの解説でもお馴染みの著者が、わかりやすく解説。

目次

１　現代人の心と体のトラブル（出勤拒否症
帰宅拒否症
過換気症候群
過敏性腸症候群　ほか）
２　ストレス予防と上手な解消のしかた（イスの上、消去運動でストレス解消
ロングバケーションでリフレッシュ
バード・ウォッチングで、飛でけストレス
日曜日、球技で遊んで気分転換　ほか）

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