健康リフレッシュ学入門

本書は、健康リフレッシュに関する理論や実践の内容をやさしく表現すること、実践的内容を多く取り入れること、図表を多くすることの三つをとくに配慮しました。

積極的休養に焦点を合わせながら、心身のリフレッシュをはかる方法を紹介する。

運動・食事・休養は健康にとって重要だが，積極的休養に焦点を合わせそのリフレッシュ法を紹介。（スポーツ・健康科学書総目録より）

目次

第１章　今、なぜ健康が問われるのか
第２章　健康リフレッシュとは
第３章　健康リフレッシュ実践法
第４章　健康リフレッシュの評価

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