おうちランニング（ＤＶＤ）

走りに行きたいけれど、外は雨。脚が痛い。着替えや移動が億劫…。そんな日の女性ランナーのために、ワンルームでできる“ランニングにいいこと”を集めました。トレーナーと一緒に身体を動かせば、室内でもランニング後のような爽快感が得られるだけでなく、筋力アップやフォーム改善など、走るだけではまかなえない点もカバー。女性向けに組まれたプログラムなので、むくみ解消やボディバランスを整えるなど、美容目的にもおすすめです！

■収録内容■
ウォームアップ、おうちトレーニング、クールダウンのほか、セルフマッサージとランニングフォーム修正トレーニングを収録。
All Playですべて行うと約86分のコースに!時間がない日には10分/30分で効果が出る「ダイジェストプログラム」、ケガ防止のための「ケガ予防トレーニング」、
フォームの悩みを解決する「フォーム修正トレーニング」など、さまざまなニーズに対応する、別立てのコースメニューも用意しました。


【フルコースメニュー】
1)トレーニング前の 「簡単ウォームアップ」
2)ランナーのための 「おうちトレーニング」
3)トレーニング後の 「重点クールダウン」
4)ひとりでできる! 「ランニング後の美脚マッサージ」
5)ランニングフォーム 「チェック&トレーニング」


【さまざまなトレーニングメニュー】
●10分 / 30分 トレーニングメニューウォームアップ→トレーニング→クールダウン をそれぞれ10分/30分でまとめるコース。時間のない朝、仕事後の帰宅で疲れた夜などに!

●ケガ予防トレーニングメニュー
膝、股関節、腰、足底 など、ケガが起こりがちな部位別補強トレーニングコース。ケガにモチベーションを奪われたくないランナーに!

●フォーム修正トレーニングメニュー
腰が落ちる、腕ふりがうまくできない、前のめりになってしまう/反ってしまう、上下に跳ねる などのお悩み別トレーニングコース。さらなるレベル・アップを目指すランナーに!

特典・初回仕様について

＜特典について＞
ご注文時に「特典つき」の表記がある商品は、特別な記載がない限り、特典をお付けして商品を発送いたします。
予約受付期間の途中で「特典つき」表記が追加された場合、ご予約済のお客様も特典対象となります。

＜初回仕様がある商品について＞
商品名に仕様の記載がある場合、記載の仕様でのお届けとなります。
「予約する」の表示からご注文いただいた場合、初回仕様でのお届けとなります。
特に記載がない場合、商品画像に関わらず、初回仕様・通常仕様が混在しての発送となる可能性がございます。ご指定は承っておりません。