NHK DVD入門シリーズ 健康になるヨーガ（ＤＶＤ）

身体の調子を整え精神を安定させる「ヨーガ」を、かんたんにマスターできる入門シリーズ。

かんたんにマスターできる健康法の決定版シリーズ！体の調子を整え精神を安定させるヨーガ！
ヨーガとは、「結ぶ」という意味を持った言葉で、様々な束縛から自分を解き放ち、解脱の境地に結びつけることを目的としています。そのためには自分自身の心身を清めなければなりません。ヨーガが健康増進に役立つと言われているのは、この独自に生み出された心身の浄化法が、体の調子を整え精神を安定させる効果をもっているためです。

■ヨーガの浄化法の基本は、体に緊張と弛緩を交互に与え、結果として筋肉や精神の緊張を取り除いていくことです。
目的別に実践できるヨーガのプログラムを紹介し、無理なくヨーガの効用が得られるように構築されています。
1.ヨーガの三要素
2.肌の若さを保つヨーガ
　体位法・呼吸法・瞑想法
3.肩凝りをほぐすヨーガ
　体位法・呼吸法・瞑想法
4.背骨を整えるヨーガ
　体位法

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