ジリアン・マイケルズの究極スピードダイエット（ＤＶＤ）

ウォームアップ（約７分）レベル１レベル２共に同じ内容です／レベル１（約２８分）／ステージ１　体を前に倒して片手で足首をつかむ・他／ステージ２　キックボクシングの動き・他／ステージ３　腕を振り下ろしながらランジ・他／ステージ４　カポエラの動き・他／余裕のある人はレベル２を続けて行います／レベル２（３８分）／ステージ１　片足で立った状態から両手を床に・他／ステージ２　ヒジをついた状態から腕立て・他／ステージ３　自由の女神のスクワット・他／ステージ４　ヒザ上げ＆腕立て・他／ステージ５　三角のポーズ・他／クールダウン（約９分）レベル１レベル２共に同じ内容です

特典・初回仕様について

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