ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット（ＤＶＤ）

ウィーク１（約３７分）／ウォームアップ／ステージ１／筋トレ（３分）　基本の腕立て・他／有酸素運動（２分）　スケートの動き・他／腹筋（１分）　仰向けで手足を浮かせる・他／ステージ２／筋トレ（３分）　ダンベルを持って体を上下・他／有酸素運動（２分）　腰を落としてパンチ・他／腹筋（１分）　足を重ねて横の腹筋／ステージ３／筋トレ（３分）　イスのポーズで腕を左右に・他／有酸素運動（２分）　後ろにキック・他／腹筋（１分）　基本の腹筋／クールダウン／ウィーク２（約３４分）／ウィーク３（約３０分）／ウィーク４（約３４分）

特典・初回仕様について

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