不安をなくす技術

不安をなくせば、人生をもっと楽しく積極的に生きていくことができます。
思考が変われば行動が変わり、行動が変われば人生が変わります。
本書では、こうした不安から解放されるためのテクニックをまとめました。

目次

１章　不安を眺める技術（あなたはどんなときに不安になる？
「不安を眺める」５つの技術　ほか）
２章　不安を消す技術（「考え過ぎる」と不安は増える
壁を打ち破る８つの「不安を消す」技術　ほか）
３章　不安を心配に変える技術（「不安」と「心配」はまったく違う
きちんと「心配する」６つの技術　ほか）
４章　行動を続ける技術（行動を続けるには「見通し」が大切
「見通しをつける」３つの技術　ほか）
５章　不安とつきあう技術（定期的に「不安の掃除」をする
不安と「距離を置く」６つの技術　ほか）

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