体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える　ストレッチを超えた究極メソッドひねリッチ

ひねリッチは、複数の筋肉を同時に伸ばし、ほぐすから、血行が良くなり、体も喜ぶのです。ラクだけど、効果絶大！部位別・目的別に合わせて使えるメソッド、満載！たった１０秒で、ゆがみ矯正＋複数の筋肉がほぐれる。体の悩みを一気に解消するメソッド、ついに解禁！

目次

第１章　体を「ひねる」だけで、なぜ疲れと痛みが消えるのか？―「ひねリッチ」理論篇（人は複数の筋肉を使って動くから、筋トレで１つの筋肉を鍛えても意味がない
伸ばすべきところが伸ばせていない従来のストレッチの限界
「ひねリッチ」は、細部の筋肉を伸ばし、体全体が大きく変わる）
第２章　さらに効果を上げるための「ゆがみ」チェック（自分の体の「ゆがみ」を知っておこう！（体に「ゆがみ」があることは、悪いことか？
本来、人は「ゆがみ」（過重）とともに生きている
過重を考えない筋トレやストレッチは、逆効果！
過重を軽減して、体のゆがみを整える方法））
第３章　ストレッチを超えた究極メソッド「ひねリッチ」―「ひねリッチ」実践篇（効果が上がる「ひねリッチ」の基本ルール
腰・骨盤
お腹（真ん中・わき腹）・背中まわり
肩・腕・手首
首
足
股関節
お尻
寝ながらひねリッチ）

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