心を整える　シンプルに生きる禅の知恵５５

心の「不要品」を手放すと気持ちは軽くなってありのままの自分になる。禅が教えてくれる幸せを呼び込むシンプルな生き方。

目次

第１章　いらないモノを手放してミニマルな生活をする（禅の教えはミニマリズムにつながる
執着や不安をなくせば無一物≒シンプルに近づける　ほか）
第２章　不安や心配事など“心の不要品”も手放す（“心の不要品”もすぐに手放すのがいい
多くの不安には実体がない、そのことをまず理解しておく　ほか）
第３章　禅に学ぶ“ありのまま”の生き方（ありのままの自分でいればいい
「自分を変えたい」と思うことはない　ほか）
第４章　心を整えるための朝の過ごし方、夜の過ごし方（日々の生活を見直すだけで人生は変わる
「朝」を大切にして、一日を始める　ほか）
第５章　「生ききる」こと、「死にきる」こと（幸せはどこにでも見つけられる
贅沢はたまにしかしないからこそいい　ほか）

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