外資系エリートが実践する１００％集中できてストレスをためない脳の鍛え方
発売日：2016年7月
- ISBN
- 978-4-86621-010-0
- 著者情報
- 吉田 昌生（ヨシダ マサオ）
瞑想、ヨガ講師。ＹＯＧＡ ＢＥＩＮＧ真鶴代表。２０代前半で精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究する。インドをはじめ３５カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践。現在神奈川、東京を中心にワークショップやセミナー、瞑想・ヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師全米ヨガアライアンス２００時間指導者トレーニング修了他
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商品説明
世界の超一流がこぞって習慣にする、１日３分の脳トレーニング。仕事、家庭、人生…マインドフルネスですべてがうまく流れ出す！
目次
第１章 瞑想は集中力とストレス低減を同時にかなえる、最強の習慣（ビジネスパーソンの最高のスキル、瞑想
脳スキャンで裏づけされた、ストレス激減、集中力アップの理由 ほか）
第２章 マインドフルネスのやりかたとコツ（いつでも、どこでもできる
マインドフルネスで行うこと ほか）
第３章 ＣＤを聴きながら瞑想してみよう（朝の通勤電車で―心身を覚醒し、心を安定させる
仕事はじめに―集中を高め、能率を上げる ほか）
第４章 ストレスを力に変える方法（瞑想でメンタルが整う
ストレスが低減する仕組み ほか）
第５章 マインドフルに生きると、仕事と人生が変わる（今やるべきことを明確にする
内なる決意 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＷＡＶＥ出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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