「落ち込みグセ」をなおす練習　再び、歩き出すための心のトレーニング

イライラやモヤモヤがスーッと解消！心が前に動き出す感情コントロール術。

イヤな気持ちを心に留めない
　前向きに、やりたいことをつぶやきましょう！
　私たちの行動や言葉は、知らず知らずのうちに「この出来事に対しては、こんな気持ちがわく」とパターン化されています。イヤな出来事ばかりだとネガティブな気持ちがわき、心の中は「悪いつぶやき」に支配されています。それが積み重なると「落ちこみグセ」が常態化するのです。そんなとき、悪いつぶやきに気づいて「ポジティブなつぶやき」に転換すれば、落ち込みがなくなり、やがては性格を前向きに「書きなおす」ことができるのです。本書では、簡単な「心のつぶやき」からイヤな気持ちを消していく方法を紹介。日常やビジネスシーンで悲しいつらい状況におかれても、イヤな気持ちを心に留めず、ポジティブな気持ちでやりたいことをつぶやけば、心が前に動き出すのです。

目次

第1章: 心が落ち込む原因を考えましょう
第2章: 心のつぶやきはどこから来る？
第3章: 心に刷り込まれたメッセージ
第4章: 望む人生を手に入れる方法
第5章: 疲れない人間関係をつくる
第6章: 人間関係で疲れない考え方

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