ぼくたちは習慣で、できている。

「明日がんばろう」は、もう終わりにしませんか？続けなければ、意味はない。習慣にすれば続く。だから、変わる。人を変えるのは、唯一「習慣」である。Ｎｏ．１ミニマリストが贈る、才能を作り出すための習慣化の秘密。

ミニマリストを世に知らしめた
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の
著者が次に選んだテーマは「習慣」。

ぼく自身が、すべてに失敗してきた。

●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける

新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。
問題は「なぜそれを続けることが難しいのか?」ということ。

続けなければ、何ごとも意味はない。
そして続けるためには、習慣にするしかない。
人を変えるのは、唯一「習慣」である。

ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、
見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。
数多ある「習慣本」の決定版!!

さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。

【目次】
1章 意志力は、生まれつき決まってる?
2章 習慣とは何か?
3章 習慣を身につけるための50のステップ
4章 ぼくたちは習慣で、できている。

目次

１章　意志力は、生まれつき決まってる？（ぼくの１日の過ごし方
自由時間は多すぎないほうが幸せ
ミニマリストというセーフティネット　ほか）
２章　習慣とは何か？（習慣とはほとんど考えずにする行動
スマホのフリック入力を説明できるか？
料理や運転をする夢遊病の患者　ほか）
３章　習慣を身につけるための５０のステップ
４章　ぼくたちは習慣で、できている。（習慣から見えてくる「努力」の正体
イチローは努力していない？
村上春樹の努力はたいしたことない？　ほか）

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