２週間でヤセる法則　「腸活」＋「便活」で最強ダイエット！

ダイエット、便秘改善、ヤセ体質へ…朝一杯の水から始めるラクラク健康習慣！ダイエットも仕事も大切なのは、腸と腸内細菌が喜ぶ活動を続けること！腸研究の第一人者が教える、実は脳よりスゴい腸の力！！

ハードな運動も、過酷な食事制限も必要ありません。大切なのは、腸と腸内細菌が喜ぶ活動を続けること。ただそれだけです
(「近刊情報」より)

目次

第１章　腸がわかればヤセられる！（実は脳よりスゴい腸の力
太りやすい、太りにくい体質を決める腸内細菌　ほか）
第２章　人生を変える「朝だけ腸活ダイエット」（腸はあなたを裏切らない
「朝だけ腸活ダイエット」４ステップを始めよう　ほか）
第３章　出してヤセる「便活ダイエット」（まずは腸活と便のおさらいから
「便秘になりやすい人」３つのパターン　ほか）
第４章　腸でヤセるメソッド―実践編（気軽にできる排便力トレーニング
いきみ過ぎは危険　ほか）

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