ヤセたければ走るな、食べろ！　みるみる腹が凹むズルい食べグセ

著者累計30万部突破の人気運動指導者が提唱する、「食事10割」の減量メソッド。
中高年に差しかかり「昔よりも太った」と感じ、慌ててスポーツジムに入会していませんか?
しかし、腹筋や腕立て伏せを頑張り、ランニングマシンで必死になって走っているにもかかわらず、満足できる成果を得られてはいないのではないでしょうか。
お教えしましょう。
「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではありません。
むしろ“運動はしない方が効率的"だといっても過言ではないのです。
変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。
・山盛り食べても、運動すればOK
・食事量を減らせば痩せられる
・短期間で結果が出ないとあきらめる
こんなタイプの方は特に、この本を読めば、必ず結果が出ます。
代謝が落ちた40代以上の中高年層こそ、ぜひ実践しましょう。

運動習慣こそが、ダイエットの敵だった？著者累計３０万部突破の人気運動指導者が提唱する、常識外れの「食事１０割」減量メソッド。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　運動の落とし穴（運動すると？
ジムのランニングマシンは？　ほか）
第２章　接待漬けでもできる！中高年のための食習慣（すぐヤセられるのは？
効果が出やすい食事法は？　ほか）
第３章　ヤセない人がついついやっている悪癖（「１日１食」ダイエットは？
摂っても摂っても太らないのは？　ほか）
第４章　“意識高い系中高年”が、ハマりやすいウソ（主食を抜けば抜くほど？
理想的な水の摂取量は？　ほか）

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