自重筋トレで腹を凹ます！ 道具は不要！１日３分からの３０日プログラム
発売日：2015年2月
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商品説明
代謝の落ちる４０代以降は、一度お腹が出ると、なかなか凹まなくなる。
そんな男性諸氏へ向けて、一日３分から始める自重筋トレでの超・入門的な「腹凹エクササイズ」本が登場！
実際にウェスト８ｃｍ減の体験談なども掲載。この一冊で春から腹を凹まそう！
【巻頭】
「絶対腹は凹む。そして、腹が凹めば見た目が１０歳若返る！」
「１日１トレ、３分の自重筋トレで腹を凹ませる方法とは？」
「Ｑ＆Ａで理解する、自重筋トレの基礎知識、腹の構造」
「本書のトリセツ」など。
【初級編３０日間エクササイズ】
３０日間エクササイズ、１日１エクササイズを１ｐで展開。
腹回りを中心に、腕、肩、胸、腹、背中、尻、脚などもトレーニング
【中級編／腹を割る２週間トレ】
もっと腹を凹ませたい、６パックスを目指す人への上級編メニュー
【超上級編／アスリートの腹を目指す１０日間トレ】１１ｐ
さらにアスリート並みの腹を手に入れたい人への鬼トレメニュー
【コラム】
１ｐコラム、腹凹筋トレ時の食事学、飽きた時のモチベーション維持法、休養の必要性、サプリメントなど。
【有酸素運動】
ウォークとランで腹凹をさらに実現。(「近刊情報」より)
商品詳細
- シリーズ名
- ＭＡＧＡＺＩＮＥ ＨＯＵＳＥ ＭＯＯＫ
- 出版社名
- マガジンハウス
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- ムック
注意事項
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