「プラス１秒」気分転換の心理学

「誰かのひと言で元気が出た」「ちょっと体を動かしたらスッキリした」―きっと経験したことがあるでしょう。私たちの心は、時間にすれば１秒で大きく変わってしまうもの。今の気分に「プラス１秒」―心理学を活かしてみませんか。

「誰かのひと言で元気が出た」
「ちょっと体を動かしたらスッキリした」
――きっと経験したことがあるでしょう。
私たちの心は、時間にすれば１秒で
大きく変わってしまうもの。
今の気分に「プラス１秒」！

――たとえば、
◇「気にしない」ようにするから、ドツボにハマる！？
◇ ふだん見えるところに何を置くかで……
◇ 相手が笑ったら、自分も笑ってみる
◇「うるさい」ほうが集中力が高まるワケ
◇ 手と口を「清める」だけ大正解！

心理学を活かせば、

・不安を取り除く
・その場に溶け込む
・イメチェンを図る
・ピンチを切り抜ける
・オープンマインドになる

などなど、誰にも突然やってくる「こころのピンチ」に強くなれるのです！

目次

１章　１秒で自分自身をリフレッシュさせる―「気持ちを切り替える」考え方のコツ
２章　１秒で不安を取り除く―「イラッ」「ドキッ」「モヤッ」から解放されるには
３章　１秒でピンチを切り抜ける―いちいち焦らなくても大丈夫
４章　１秒でイメージチェンジを図る―ちょっとしたことで「見え方」はずいぶん変わる！
５章　１秒でその場に溶け込む―好かれたいのは、お互いさま？
６章　１秒でオープンマインドになる―人づき合いがラクになる「心の習慣」

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