他人の期待に応えない　ありのままで生きるレッスン

ほとんどの人が意識していませんが、人は「ｍｕｓｔ（〜しなくてはいけない）」と「ｗａｎｔ（〜したい）」の両方の自分を持っています。頑張らなければいけない、人の期待に応えなければいけない…。人が心を苦しめているとき、多くは「ｍｕｓｔ」の自分がいるのです。がん患者４０００人以上に寄り添ってきた精神科医による、肩の荷を下ろし人生を豊かにするレッスン。

あなたはあなたのままでいい

年間200人、合計4000人以上のがん患者を診てきた精神科医が伝えたい、肩の荷を下ろし人生を豊かにするレッスン。

日本ではまだあまり知られていない、がん専門の精神科医「精神腫瘍医」。
絶望と向き合うがん患者さんたちの心に17年以上寄り添ってきた著者は、
人が心を苦しめているとき、大きく2つの原因があると説きます。

1つは素の自分を押し殺し、他人の期待に応えようとばかりしてしまうこと。
もう1つは、怒りや悲しみなど、負の感情を押し殺しふたをしてしまうこと。

「素の自分を許してあげる」
「他人の期待に応えない」
「悲しい時はしっかり悲しみ、しっかり落ち込む」

常に不安や焦燥感悩まされている人へ
本書で人生を豊かにするレッスンをしましょう。

※商品名が変更になりました
「折れない心」をつくるレッスン→他人の期待に応えない ありのままで生きるレッスン

目次

"第１章 ""幻想""が人生後半の心を苦しめる

なぜミドルエイジクライシスに陥ってしまうのか
子供の頃は何にでもなれた
井の中の蛙であることを知る
将来に対する万能感
「自分は成長し続けられる」という""幻想""
""幻想""にしがみつき続けることの危うさ
社会的に成功すれば幸せになれるという""幻想""
若い頃には""幻想""を持つことが必要だった
スティーブ・ジョブズが富を重要でないと言った理由
ヘルマン・ヘッセの詩が教えてくれること
強い父親でなくていい
さあ、新しい人生の旅に出よう

第2章 しっかり悲しみ、しっかり落ち込む――負の感情が折れない心をつくる

「死」を考えないようにする現代の病理
今日生きていることに感謝する
ミドルエイジクライシスとは徐々に何かを失っている状態
強そうに見えるものは弱い
いかに喪失と向き合うか？
正しく怒るコツ
正しく悲しむコツ
ミドルエイジクライシスの喪失と向き合うコツ
死のイメージを大切にする
「死」との向き合い方
死に至るまでの苦しみへの対策を知っておく
先送りしていた人生の課題を解決する
「魂の死」を自分の世界観に位置づける
""幻想""の手放し方
死生観を自分の人生に位置づける

第3章 他人の期待に応えない――自分の「want」に従う

社会的に成功しても幸せにはなれない
立派な外科医になるという""幻想""
「want」の自分と「must」の自分
問題の９割は親との関係
親に認められなければいけないという""思い込み""
「周りに評価されたい」は危険
自分を縛っているものは何か？
現代人の多くが、心がさびてしまっている理由
ありのままの自分を肯定できること
自分が何者なのかが分からなくなる
「自分の道が見つかった」という錯覚
中年期の危機
成功しても不幸せな人、地位もお金もなくても幸せな人
ミドルエイジクライシスは人生のチャンス
ちょっとずつ反抗してみる
"

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。