ほどよい距離でつきあえるこじれないＮＯの伝え方

ＮＯと言えない、断われない。それって性格のせいじゃない。小さなＮＯから変化は始まる。こじれない、こわれない、つぎにつながるＮＯのレッスン。

「ムリ！」と言えないこの空気、なんで？

NOと言えない、断われない。それって性格のせいじゃない。
小さなNOから変化は始まる。
こじれない、こわれない、つぎにつながるNOのレッスン。
　　　　　　　　　＊
人間関係には、ほどよい距離が必要だ。ときには「NO」が欠かせない。
それなのに、断わりにくいのはなぜ？　こじれるのはどうして？

親しいひとだからこそ断わりにくいとき、
引き受けたいけどムリなとき、
やっぱり撤回したいとき、
強引な誘いにあったとき……
さまざまな場面で「NO」を伝えるときの、基本のステップから悩ましいケースまで。

シンプルに伝えて、さらりと受けとる。
YESがみつかるNOのレッスン。

目次

■第１章　NOってなんだろう?

日々、私たちは〈YES，NO〉とともに生きている
NOには大切な役割がある
NOを認めてリアルにいこう！
クロの未来日記
　　NOと言うことは、いけないこと？
　　NOというからだのメッセージ
　　NOと言うことは心地よい距離をとること
　　安心できる関係をつくるなら
　　ちがいを認めあう


■第２章　伝えるレッスン〈実践編〉

まずは簡単なことがらから始める
だれにでもあるコミュニケーションの癖
　　キレるステップ「ギャオス」
　　タメるステップ「オドオド」
　　コモるステップ「ムッツリ」
　　しなやかステップ「アサーティブ」
アサーティブにNOを伝える
　　1.基本はキャッチ＆NO
　　2.ことばのクッション
ムリに理由をつくらなくていい
NOを伝えるキャッチボール〈おさらいチャート〉
ひとりエア会議からの脱出

[アサーティブ・ジム]
こんなとき、どうする？ [10のエクササイズ]
　　仕事の依頼 ── 職場でのやりとり1・2
　　家事の依頼 ── 家族とのやりとり1・2
　　映画の誘い ── 友人とのやりとり
　　同居の誘い ── 恋人とのやりとり
　　アカウント教えて── SNSをめぐって
　　もっといかが？ ── もてなしの場面で
　　あの荷物を取って── ヘルプの依頼
　　お安くしますよ ── セールスへの対応

ちょっとインタビュー「お話きかせていただけますか？」
　クロの場合／今度はあなたに
ほか

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