傷つかない練習 つらい感情から「自分を守る」思考法
発売日：2025年11月
- ページ数
- ２１９ｐ
- ISBN
- 978-4-8047-6473-3
- 著者情報
- 衛藤 信之（エトウ ノブユキ）
心理カウンセラー、公認心理師、日本メンタルヘルス協会代表。幼少期に両親の離婚や義理の母の自殺をきっかけに心理学に興味を持ち、アメリカで臨床心理学やサイコセラピーなど、多くを学ぶ。アリゾナでネイティブ・アメリカン（インディアン）と生活をし、生きる上での大切なことを知る。理論中心の心理学の学派を離れ、カウンセリングの現場で感じたことを提供している。代表を務める日本メンタルヘルス協会の卒業生は３０年で５万人を超え、卒業生の中には、ひすいこたろう氏、マツダミヒロ氏、野口嘉則氏など多数
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商品説明
認知行動療法をベースに、「あなただけの心のサポーター」を作る。しんどくて、不安な毎日が変わり、気づいたら元気を取り戻せているはずです。
嫌なことがあると一晩中悩んでしまうあなたへ。幼少期に作られた心の傷を癒して、視点を変えよう！ 「見えない境界線の作り方」「自分を上から見る技術」など、心が軽くなる５日間のセルフワークを心理学の巨匠が紹介。
目次
はじめに あなたは５日間で、傷つかない自分になれる
Day 1心の中に「味方の自分」をつくる
Day 2 見えない境界線で、あなたの心を守る
Day 3 自分を上から観る練習
Day 4 人が傷つくのは思考のクセがあるから
Day 5 外に影響されない「ぶれない自分軸」を育てよう
おわりに あなたは、いつでも生まれ変われる
商品詳細
- 出版社名
- 大和出版
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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