小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ

何があっても「大丈夫」「できる」と思えるようになる。「人の目が怖い」「ダメな自分が嫌」なあなたに贈る全く新しい自尊心のつけ方。

「人の目が怖い」「今のままじゃダメだ」「いつも不安」…なあなたへ。
9つのステップで、「自信のなさ」の正体を見抜き、「本当の自信」を手に入れる!
人気精神科医が贈る、全く新しい「自尊心」「自己肯定感」の育て方。

目次

１　心の奥の「自信のなさ」に気づく―なぜ、他人にふりまわされてしまうのか？
２　「折れない自信」の正体を知る―「ＤＯの自信」と「ＢＥの自信」
３　無理に「自信をつけよう」としない―「感じる」ことから始めよう
４　「自信がない」のウソを見抜く―「不安」「衝撃」「喪失感」とのつき合い方
５　「今はこれでよい」と受け入れる―すべてのことには、事情がある
６　「ありたい自分」をイメージしてみる―「ＢＥの自信」を手に入れるために
７　「自分はどう見られているか」を考えない―緊張する「相手」「状況」とどうつき合うか
８　「自信を失わせる相手」にふりまわされない―相手の批判をスルッとかわす方法
９　「小さな行動」で一歩踏み出す―こうすれば、もっと自信がつく

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